含胸抜背（がんきょうばっぱい）

含む（涵）とは、物事を包容できるように空間を作る、余裕を持つ　柔らかく保つこと。
胸を含ませるとは、胸部にある心臓と肺の動きに余計な制限を与えないこと。
胸は張らない、胸を割らない(胸は開かずに閉じる）。　「胸襟を開く」のは、心を許した特別な状態でのみ行なうもの。

胸を張る、胸を割ると両肩が後ろに引ける(正しい姿勢は、両肩は後ろに引くのでなく、下げる）。

また、胸を割ると背骨が後ろに反って、背骨が真っ直ぐでなくなる。

「背を抜く」とは、気が背中のラインを淀みなく抜ける（流れる）ように背骨を真っ直ぐにすること。